Bewegung bewusst erleben

Die Atmung spüren

Was ist Feldenkrais?

Es handelt sich um eine einfach zu lernende Bewegungsmethode, die von dem Physiker und Judomeister Dr. Moshé Feldenkrais entwickelt wurde. Jede menschliche Handlung beinhaltet Anteile des Denkens, des Spürens, des Fühlens und des Tuns. Die Feldenkrais-Methode stellt das Tun und damit die Bewegung in den Vordergrund. Über die Motorik werden alle vier Anteile sinnvoll miteinander verknüpft. Feldenkrais ist ein Spiel des Körpers mit der Schwerkraft und mit dem Boden.

Neuer Blickwinkel dank Feldenkrais

Wie wirkt die Feldenkrais-Methode?

Feldenkrais macht Spaß, weil Sie sich nicht unnötig anstrengen müssen. Kleine, langsame Bewegungsvariationen verdeutlichen Ihnen zunächst Ihre eigene, gewohnheitsmäßige Haltung. Durch weitere Bewegungsvorschläge von mir in Verbindung mit regelmäßigen Pausen wird Ihre Körperwahrnehmung geschult und Ihre Haltung und Bewegung verbessert. Feldenkrais verändert die Qualität aller Alltagsbewegungen wie zum Beispiel Gehen oder Greifen und wirkt sich positiv auf Ihre Atmung aus. Komplexere, sportliche Bewegungsabläufe erfahren eine Koordinationsverbesserung.

Ihr Körper wird beweglicher, Ihre Bewegungen geschmeidiger und Sie selbst gelassener.

Erfahrungen mit der Feldenkrais-Methode^® aus meinem Bekanntenkreis.

Welche Möglichkeiten gibt es?

Gruppenstunde (genannt ATM = Awareness through movement = Bewusstheit durch Bewegung®).: Eine ATM findet meistens im Liegen statt, kann aber auch im Sitzen oder mit Stehphasen durchgeführt werden. Ich gebe eine Ansage und Sie setzen sie in Bewegung um. Jeder von Ihnen darf die Bewegungen an die eigenen persönlichen Möglichkeiten anpassen, damit Sie immer im angenehmen Bereich bleiben. Es gilt, den Körper zu fordern, jedoch nicht zu überfordern. In einer ruhigen Atmosphäre lernen Sie spielerisch, den eigenen Körper besser zu benutzen.
ATM-Gruppenstunde
Einzelstunde (genannt FI = funktionale Integration®): Bei einer FI kann ich genau auf Ihre persönlichen Anliegen eingehen. Sie liegen und werden von mir bewegt. Ihr bequemes Liegen unterstütze ich mit speziellen Feldenkrais-Kissen und Rollen. Eine FI ist wie eine Unterhaltung ohne Worte. Sie werden den Verlauf der Unterhaltung spüren. Gerne komme ich auch mit meiner mobilen Feldenkrais-Liege zu Ihnen nach Hause.

Funktionale Integration^® (FI)

Wer kann von Feldenkrais profitieren?

Im Allgemeinen jede Person, im Speziellen zum Beispiel...

Menschen mit Haltungsbeschwerden
Sportler
Musiker
Schauspieler
Betriebe, die Ihren Mitarbeitern eine sinnvolle Präventionsmaßnahme anbieten wollen
Menschen, die Freude an Bewegung haben

... und demnächst vielleicht Sie?

Birgit Lang

Wie fange ich an?

Sie können sich jederzeit zu einer kostenlosen Probestunde bei mir anmelden.

Wollen Sie einen Termin vereinbaren? Meine Telefonnummer finden Sie unter Kontakt, Sie können sich aber auch per Online-Formular anmelden.

Sie werden sehen, Feldenkrais kann auch Ihnen in kurzer Zeit zu mehr Flexibilität im Alltag verhelfen!